PDF • Umiddelbar nedlasting

Selvomsorg for foreldre

Du kan ikke helle fra et tomt glass. En kjærlig guide til foreldreselvomsorg.

119NOK

Sider

Levering

Umiddelbar

Om dette produktet

Praktisk guide for travle foreldre: 5-minutters selvomsorg, søvnstrategier, energihåndtering, hvordan be om hjelp uten skyldfølelse. Inkluderer ukentlig sjekk-inn-ark.

Detaljer

Alt du trenger å vite

Hva inneholder produktet

48-siders praktisk guide til selvomsorg for travle foreldre
5-minutters selvomsorgsøvelser du faktisk rekker å gjøre
Søvnstrategier og tips for bedre energihåndtering i hverdagen
Råd om hvordan be om hjelp uten å føle skyld eller skam
Ukentlig sjekk-inn-ark for å følge med på eget velvære

Hvem passer dette for

Foreldre med små barn som ofte setter egne behov til side
Utslitte foreldre som ønsker enkle og realistiske verktøy
Alle som kjenner seg tomme og trenger en kjærlig påminnelse

Hvordan bruker jeg det

Last ned og print guiden hjemme eller hos en kopieringsbutikk
Les gjennom de korte kapitlene i ditt eget tempo
Velg én liten selvomsorgsøvelse å prøve denne uken
Bruk det ukentlige sjekk-inn-arket jevnlig for å følge opp deg selv

Eksempelside

Selvomsorg for foreldre – forhåndsvisning

Et lite glimt av hva som er i PDF-en

Andre liker også

58 sider

Tenåringskommunikasjon

Bevar forbindelsen med tenåringen din - selv når det er vanskelig.

Pris

139 NOK

PDF →

64 sider

Skilsmisse - barnets perspektiv

Hjelp barnet gjennom skilsmisse med kjærlighet, klarhet og trygghet.

Pris

149 NOK

PDF →

42 sider

Skjermbruk - familiestrategi

Sett sunne grenser for skjerm uten konstant krangling.

Pris

99 NOK

PDF →